1. Introducció
Alguna vegada has notat com els teus somnis es tornen més intensos i vius quan estàs malalt amb febre? Potser heu tingut somnis estranys i inquietants coneguts com a somnis febrils. Aquí, explorarem el significat dels somnis febrils, la ciència que hi ha darrere i el seu impacte en les persones.
2. Febre Somiar Significat
La importància d'un somni febril és subjectiva i varia d'una persona a una altra. Els somnis de febre poden ser la manera del cervell de processar les altes temperatures, donant lloc a experiències de somnis úniques i sovint estranyes. Se sap que les febres altes interrompen el son REM, donant lloc a interrupcions del son i malsons estranys.
Algunes teories proposen que els somnis febrils són l'intent del cos d'analitzar i integrar els canvis fisiològics que es produeixen durant la malaltia. Altres creuen que aquests somnis són una manifestació d'emocions o preocupacions subjacents associades a la malaltia.
3. La ciència dels somnis de febre
Somnis de febre, com s'observa en estudis de(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]i(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ], es caracteritzen per la seva naturalesa estranya i intensa. Durant els episodis de febre, les persones sovint informen de somnis recurrents o canviants que són més negatius, emocionalment intensos i sense interacció social en comparació amb els somnis habituals.
Aquestes característiques estranyes dels somnis poden ser produïdes per anomalies en l'activitat cerebral causades per temperatures febrils. Es creu que aquests somnis induïts per la febre, que sovint inclouen imatges relacionades amb la malaltia, es veuen afectats pel coneixement del cervell dels símptomes induïts per la febre del cos. La alteració del son REM, una etapa crítica per als somnis, causada per la febre, pot haver contribuït a la naturalesa alterada d'aquests somnis.
Aquesta tendència és coherent amb la 'hipòtesi de continuïtat' del somni, que proposa que els esdeveniments de vigília recents influeixen en el contingut dels somnis.
4. Somnis de febre vs. Malsons
Tot i que els somnis amb febre són causats per una febre, els malsons poden ser causats per ansietat, estrès o trauma. Aquests malsons terribles i molestos també podrien ser signes d'un trastorn del son, com ara l'apnea del son o la narcolèpsia. Els malsons, independentment del seu origen, poden afectar la qualitat del son.
Els malsons es poden reduir reduint l'estrès i practicant una bona higiene del son. El tractament cognitiu conductual pot ser necessari en situacions més difícils. Un estudi del son també pot establir si existeix o no un problema de son.
5. Somnis de febre vs. Somnis lúcids
El somiador pren consciència que està dormint durant els somnis lúcids. Alguns somiadors lúcids afirmen tenir control sobre els seus somnis. En un estudi, aproximadament el 40% dels somnis febrils es van descriure com a lúcids. Aquesta xifra és substancialment superior al 7,5% de persones sanes que tenen somnis lúcids.
6. El component emocional dels somnis de febre
A. La calor de les emocions en els somnis de febre
Els somnis de febre representen emocions reprimides com ara la ira, la irritació i el ressentiment a les nostres vides despertes a causa de la pressió social o de les conviccions personals. Tot i que aquests somnis poden ser inquietants, serveixen per expressar emocions profundes.
B. Impacte en el benestar emocional
Les emocions intenses experimentades en els somnis febrils poden fer que el somiador se senti incòmode i incòmode en despertar-se. Aquests malsons també poden provocar una major inestabilitat emocional, pensaments desagradables i desconcert. Tanmateix, si s'aborda amb autoreflexió, els somnis febrils poden ajudar-vos amb el creixement personal.
7. Causes i efectes dels somnis de febre
Condicions subjacents
Per descomptat, és possible que els somnis febrils no siguin necessàriament somnis, almenys no tal com els coneixem. 'Sabem que les persones amb altres afeccions mèdiques, com ara encefalopaties [malalties que afecten la funció o l'estructura del cervell], poden tenir al·lucinacions', va explicar el doctor Rodríguez. 'Les al·lucinacions podrien ser una forma de 'somni despert' en aquestes circumstàncies. El mateix es podria argumentar si tinguéssim febre”.
Pobre Son
La privació del son causada per la malaltia també pot contribuir a somnis estranys. 'Tenir febre és un estat inestable que fragmentarà el nostre son', va explicar el doctor Rodríguez. 'Sabem que els pacients amb apnea severa del son o narcolèpsia, ambdues amb una forma de fragmentació del son, tenen tendència a recordar més dels seus somnis'. El doctor Rodríguez també va esmentar que tant si tenim febre com si no, normalment recordem els somnis més angoixants, com els malsons.
Estrès
Fins i tot si no teniu febre, és possible que tingueu somnis inusuals, sobretot si esteu sota estrès. Segons Gail Saltz, MD, professora associada de psiquiatria a l'Hospital Presbiterian de Nova York Weill-Cornell School of Medicine i amfitriona del podcast 'Personologia', els somnis són importants per comprendre el pensament inconscient. 'Un somni pot proporcionar una finestra a les ansietats inconscients, les pors, els desitjos, etc. si l'interpreta correctament un pacient i un metge que treballen junts', va dir el Dr. Saltz.
8. Trobar sentit i orientació en els somnis de febre
Preneu la vostra medicació.
Si tens febre, una de les millors coses que pots fer és prendre medicaments per alleujar-la. Com més aviat us desfer de la febre, més aviat podreu desfer-vos dels vostres malsons febrils.
Consumeix molta aigua.
Quan tens febre, et deshidrates, així que beu molts líquids per mantenir el teu cos hidratat. Això ajudarà a reduir la febre i, com a resultat, els somnis febrils.
Pren un bany calent.
Un bany calent t'ajudarà a trencar la febre. També us pot ajudar a relaxar-vos si us heu sentit incòmode després de tenir somnis amb febre.
Descansa sempre que sigui possible.
Els somnis de febre poden dificultar dormir més del que és habitual, així que si pots, dorm sempre que el teu cos ho necessiti. Tot i que no es recomana fer la migdiada tot el temps en condicions normals, és acceptable quan està malalt.
Abans d'anar a dormir, vigileu el que consumiu.
Quan tens febre i estàs preocupat pels somnis febrils, s'aplica la mateixa regla que quan tens febre i estàs preocupat pels somnis febrils. Tot i que probablement no mengeu gaire a causa de la febre, encara hauríeu de tenir en compte fins a quin punt mengeu l'hora d'anar a dormir, ja que certs aliments poden interferir amb el son.
9. Conclusió
Els somnis de febre són experiències úniques i intenses quan el nostre cos lluita contra les infeccions. Aquests somnis poden oferir una visió del nostre subconscient i treure a la llum problemes emocionals no resolts. Les persones poden trobar orientació i coneixement per a la seva vida quotidiana explorant els símbols i els temes dels somnis febrils.
Tot i que poden ser inquietants, és essencial recordar que els somnis de febre són temporals i, en última instància, poden contribuir al creixement i la curació personals. Mitjançant l'autoreflexió, l'orientació professional i la gestió del benestar general, els somnis de febre es poden experimentar com una oportunitat per a l'autodescobriment i l'autoempoderament.
Ara que tens una resposta a per què passen els somnis de febre? Fes una ullada(DreamApp)[ https://dreamapp.io/ ], un diccionari de somnis per descodificar el significat dels somnis de febre.
10. Preguntes freqüents
Per què els somnis de febre passen durant la malaltia?
Els somnis de febre es produeixen a causa de l'estat alterat del cervell durant una febre, cosa que condueix a experiències vives i estranyes influenciades per l'estrès i la inflamació relacionats amb la malaltia.
Els somnis de febre són perjudicials?
Els somnis de febre són generalment inofensius. Són el resultat de la resposta natural del cos a la malaltia i haurien de disminuir a mesura que la febre es resol.
Els somnis de febre poden ser realistes?
Sí, els somnis febrils poden semblar increïblement realistes, desdibuixant la línia entre la imaginació i la realitat a causa de l'augment de l'activitat cerebral durant les condicions febrils.
Totes les malalties causen somnis febrils?
Els somnis de febre s'associen habitualment amb infeccions i malalties que augmenten la temperatura corporal. Tanmateix, no tothom els viu, ja que les reaccions individuals poden variar.
Com pots gestionar els somnis de febre?
El descans i els medicaments per reduir la febre poden ajudar a controlar els somnis de febre. Abordar la malaltia subjacent i mantenir la hidratació pot conduir a una recuperació més ràpida i a menys somnis intensos.
