Introducció
Alguna vegada t'has despertat perplex per les excursions inusuals de la teva ment mentre dormies? No només tu, tampoc. Tots somiem cada nit, independentment de si recordem els nostres somnis. Per tant, per què somiem? Què causa aquests estranys tràns mentals? Veure visions és crucial per preservar la nostra salut mental i cognitiva.
Segons un nou concepte, els somnis protegeixen la nostra psique i expliquen per què somiem. Una estratègia que ajuda a consolidar la memòria i al processament emocional és la teràpia dels somnis. Mentre dormim, el motiu fa un seguiment i recorda el que va passar el dia anterior. Aquest manteniment mental nocturn s'acompanya d'al·lucinacions.
Alguna vegada t'has preguntat per què, mentre dorms, la teva ment crea escenaris i visions estranys? Quan dormim, el nostre cervell creix i organitzen les seves connexions neuronals mitjançant el somni. Un estudi de la Universitat de Califòrnia, Berkeley, va trobar que somiar disminueix l'impacte dels problemes emocionals durant el son.
Com funcionen les visions? Durant el son, la memòria del dia s'organitza i s'emmagatzema. A causa d'aquesta reorganització, les imatges i els esdeveniments incongruents es poden manifestar en somnis. Aquesta teoria postula que el somni crea i enforteix vies neuronals importants per a la maduració, l'aprenentatge i la memòria.
Per què somiem? El paper dels somnis en la consolidació de la memòria
Saps, quan te'n vas a dormir, de vegades tens aquestes visions realment estranyes i irracionals? Potser es pot explicar el ridícul. La consolidació dels records pot necessitar somiar, segons estudis recents.
La teva ment rep una gran quantitat d'informació cada dia. Les connexions neuronals del teu cervell que formen els teus records s'ordenen i s'enforteixen mentre dorms. Aquest procés de 'consolidació de la memòria' pot requerir una mica de pensament creatiu.
El cervell 'reprodueix' els records, els pensaments i les emocions del dia mentre somia, formant connexions entre conceptes i esdeveniments. Això millora les habilitats d'aprenentatge i resolució de problemes i fa que el canvi d'emmagatzematge transitori a permanent sigui més accessible.
El contingut i els temes dels somnis poden reflectir allò que el cervell està intentant per donar sentit i organitzar des de la vida despert. Recordeu que el vostre cervell pot estar fent 'treballs de manteniment' nocturns per mantenir els vostres records i facultats mentals nítids la propera vegada que tingueu un objectiu inusual. La teva perspectiva sobre aquests records pot canviar una vegada que entenguis com els somnis protegeixen la memòria.
La ciència darrere de somiar: què passa al nostre cervell quan somiem
Quan una persona s'adorm, el seu intel·lecte no només es tanca. El teu intel·lecte és molt actiu durant el son. Segons la investigació científica, les regions de processament afectiva, de memòria i sensorial del cervell són més actives durant el son REM.
Com funcionen els somnis: el procés creatiu
L'escorça visual i els centres emocionals són extraordinàriament actius durant el son del moviment ocular ràpid (REM). A causa d'aquest augment de l'activitat, experimentem al·lucinacions vives i freqüentment estranyes durant aquesta etapa de son. Durant el son REM, es creu que els records i les emocions del dia es processen i es solidifiquen.
Segons diverses hipòtesis, els somnis 'desfragmenten' la ment, organitzen i conserven els records i processen les emocions. Les connexions cerebrals crucials es poden remodelar i reforçar reactivant els circuits de memòria durant el son. Quan somiem en un entorn 'segur', és possible que puguem processar ansietats, traumes, pors i altres sentiments inquietants de la vida despert.
Encara no està clar com el somni contribueix a la memòria a llarg termini, a nous aprenentatges i a una salut i funció cerebral òptimes. La majoria dels experts, però, creuen que és necessari per a aquestes operacions. Recorda que sempre que et despertes d'un somni, el teu cervell realitza tasques complexes per restaurar l'ordre i l'equilibri dels teus pensaments i sentiments. Tanca els ulls!
Interpretar els teus somnis: què volen dir?
Els vostres pensaments i sentiments més íntims estan exposats al Diccionari dels somnis. Encara que la funció exacta del somni encara es qüestiona, molts científics ara l'acrediten per ajudar-nos a recordar detalls i donar sentit als nostres sentiments. Les imatges i els esdeveniments dels somnis sovint reflecteixen el que ens trobem durant el dia.
Determinar idees recurrents i examinar-les.
Afegeix realitat a la teva imaginació visualitzant escenaris, personatges i esdeveniments específics. L'expressió de les dificultats i les esperances poden conviure. Els malsons persistents sobre perdre's o quedar atrapats poden ser un símptoma de sentir-se aclaparat o impotent. Una caiguda en un pla pot representar aprensió o dubte. La necessitat de tenir connexions estretes pot estar influenciada per les experiències passades amb ells.
Enregistreu els vostres somnis en un paper i intenteu donar tants detalls com pugueu sobre les escenes que us apareixen. Cal pràctica, però és possible que aprenguis a establir connexions entre les teves experiències, preocupacions i desitjos i els resultats que t'apuntes. Si teniu curiositat pel significat del vostre somni, podeu consultar un diccionari de somnis o un llibre sobre simbolisme dels somnis. Independentment, confia en els teus instints i confiança en tu mateix. La importància dels teus somnis és una cosa que només tu pots entendre completament.
Només cal dedicar temps i esforç per esbrinar què representen tots aquests somnis sobre les hores de la mitjanit. Que tingueu una nit tranquil·la i un dia brillant! Explorar les profunditats de la teva ment subconscient pot portar a una consciència més completa de qui ets i a una connexió més sòlida amb la veritable vocació de la teva vida.
També llegiu- Una guia completa sobre per què somiem
Conclusió
Segons l'últim pensament, el somni serveix com una mena de 'teràpia nocturna' per al cervell humà. Quan dormim, els esdeveniments i les impressions del dia s'ordenen i es guarden. Podem extreure inferències rellevants tant sobre el món dels somnis com sobre el món despert mitjançant la formació de noves associacions entre ells.
Tot i que hi ha molt més per descobrir sobre la naturalesa i la funció dels somnis, aquest concepte ofereix una visió intrigant dels beneficis potencials que els nostres viatges nocturns poden aportar a les nostres vides despertes. Els nostres objectius no es trien a l'atzar; són essencials per al nostre desenvolupament, educació i felicitat.
Preguntes freqüents
Per què somiem?
Tot i que el propòsit real dels somnis és incert, una hipòtesi postula que ajuden a la consolidació de la memòria, el processament de les emocions i l'aparició del pensament original.
Quins avantatges té la imaginació per al nostre benestar psicològic?
Una idea recent proposa que el somni protegeix la nostra ment modelant escenaris potencialment perillosos i permetent-nos practicar reaccions adequades, millorant les nostres habilitats de supervivència.
Les imatges poden ajudar a consolidar els records?
La majoria dels somnis es produeixen durant el son REM, quan el cervell enforteix les connexions associades amb els records acabats d'adquirir, cosa que fa que sigui més senzill que s'integrin en l'emmagatzematge a llarg termini.
Pot ser més fàcil per al cervell entendre i controlar les emocions intenses si els somnis s'assemblen a les nostres experiències emocionals. Les persones poden deixar sortir els seus sentiments i trobar una solució a través dels seus objectius.
Com pot l'ús de la fantasia fomentar el pensament original?
Somiar estimula nombroses regions cerebrals diferents permetent que es formin noves connexions sinàptiques. Aquest procés cerebral permet a les persones pensar de manera creativa, trobar solucions als problemes i generar noves idees mentre dorm.
